Test d'addiction au cannabis (CAST) en 2 minutes
Le test CAST évalue ton usage de cannabis à risque. Comprends ce qu'il mesure, ce que ton score veut dire, et fais une auto-évaluation gratuite en ligne.
Par l'équipe AddictionFree · Contenu informatif, ne remplace pas un avis médical.
Si tu te demandes « est-ce que je fume trop de cannabis ? », il existe un repère simple et reconnu : le CAST (Cannabis Abuse Screening Test). En deux minutes, il donne une idée de ton niveau d’usage à risque — sans jugement, juste pour y voir clair.
Se poser la question n’est pas un aveu de faiblesse. C’est souvent le meilleur moment pour agir, avant que l’habitude ne s’installe encore plus.
Ce que le test mesure vraiment
Le CAST ne compte pas seulement combien tu fumes. Il s’intéresse à ta relation au cannabis, à travers quelques signaux clés :
- Fumer avant midi, ou seul plutôt qu’en groupe.
- Des problèmes de mémoire après avoir consommé.
- Des proches qui t’ont déjà conseillé de réduire.
- Avoir essayé de diminuer ou d’arrêter sans y arriver.
- Des problèmes liés à ta consommation (dispute, travail, argent, motivation).
Ce sont ces signaux — plus que la simple quantité — qui distinguent un usage récréatif d’un usage problématique.
Habitude ou dépendance : où est la ligne ?
Le cannabis a la réputation de « ne pas rendre accro ». La réalité est plus nuancée : la dépendance existe, surtout psychologique et comportementale. Quelques signes qui font pencher vers la dépendance :
- Tu fumes plus que prévu, ou plus tôt dans la journée qu’avant.
- Tu penses au moment où tu vas pouvoir fumer.
- Sans, tu te sens irritable, anxieux, ou tu dors mal (le sevrage cannabique est réel).
- Ta motivation et ta mémoire semblent tourner au ralenti.
Si plusieurs de ces points te parlent, ça ne fait pas de toi « un cas désespéré » — ça veut dire que ton cerveau a appris une habitude forte, et qu’un cadre pour la désapprendre t’aidera bien plus que la seule volonté.
Fais le point, maintenant, en privé
Notre test gratuit s’inspire du CAST (et d’échelles équivalentes pour le tabac, l’alcool, le sucre ou les écrans). En 6 questions, 2 minutes, tu obtiens ton niveau et un plan adapté — anonyme, sans carte bancaire, rien n’est enregistré tant que tu ne crées pas de compte.
Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical. Si ta consommation te préoccupe, un médecin généraliste est un bon premier interlocuteur, sans jugement.
