Programme anti-addiction · 90 jours

Arrête pour de bon, sans dépendre de ta volonté.

Un protocole jour par jour fondé sur les neurosciences de l'habitude, et un coach IA qui répond exactement au moment où l'envie monte — à 3 h du matin comme à 18 h.

Faire le test gratuit · 2 min Voir la méthode
Sans carte bancaire pour commencer Tabac · alcool · cannabis · sucre · écrans Données hébergées en Europe

Une envie de consommer maintenant ?

Respiration guidée, ancrage sensoriel, technique du délai. Accès immédiat, sans inscription. Moins de 90 secondes.

Lancer la respiration guidée Parler au coach IA

La méthode

Trois piliers, un seul objectif : arrêter durablement.

Protocole 90 jours

Une action concrète chaque jour, en 4 phases : comprendre, recâbler, renforcer, ancrer. Cinq à dix minutes suffisent.

Coach IA 24h/24

Il connaît tes déclencheurs et ton historique. Tu lui écris quand l'envie monte, il te fait traverser les dix minutes critiques.

Bouton SOS

Respiration 4-7-8, ancrage sensoriel, technique du délai. Un bouton pour les moments critiques, accessible même sans compte.

Pourquoi la volonté ne suffit pas

Ton cerveau a appris une habitude. Il peut en apprendre une autre.

Une envie dure 10 à 20 minutes, avec un pic de 3 à 5 minutes. Le problème n'est pas de « tenir » pendant des années : c'est de traverser ces minutes-là, à chaque fois, avec la bonne technique au bon moment.

C'est exactement ce que fait AddictionFree : un plan pour la journée, un outil pour la minute, et quelqu'un à qui parler quand tout le monde dort.

Découvrir les 4 phases
Sem. 1–2
Comprendre. Dopamine, déclencheurs, boucle de l'habitude. Zéro jugement.
Sem. 3–6
Recâbler. Exercices quotidiens, plans « si-alors », gestion du craving.
Sem. 7–10
Renforcer. Les envies s'espacent, l'énergie revient, la confiance aussi.
Sem. 11–13
Ancrer. Mode anti-rechute, nouvelle normalité.

Pour quelle addiction ?

Le même mécanisme, un parcours adapté.

Tabac

Arrêter de fumer

Guide complet, symptômes, timeline et méthode →

 Alcool

Arrêter l'alcool

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 Cannabis

Arrêter le cannabis

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 Cocaïne

Arrêter la cocaïne

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 Sucre

Se libérer du sucre

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 Écrans

Réduire les écrans

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Tarifs

Un programme. Un prix. Pas d'abonnement.

90 jours pour reprendre le contrôle, pour le prix de neuf paquets de cigarettes.

Découverte
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Pour commencer maintenant, sans carte bancaire.

  • Test de dépendance (2 min) et plan personnalisé
  • Bouton SOS anti-craving, 24h/24
  • Respiration guidée et technique du délai
  • Jours 1 à 3 du protocole
  • Guide PDF « Les 5 mécanismes du craving »
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Sans carte bancaire.

Recommandé
Programme 90 jours
89 € une fois · ou 3 × 29,90 €

Tout le protocole, le coach IA et les outils. Un seul paiement. Soit moins de 0,99 € par jour pendant 90 jours.

  • Protocole complet de 90 jours, jour par jour
  • Coach IA anti-craving disponible 24h/24
  • Bouton SOS et respiration guidée
  • Journal, plans « si-alors », rituels
  • Suivi de progression et séries de jours
  • Communauté privée
  • Accès au contenu pendant 12 mois
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Satisfait ou remboursé 14 jours. Pas d'abonnement.

Après tes 90 jours, tu peux garder le coach IA et le bouton SOS avec l'option Maintien anti-rechute : 4,90 €/mois, résiliable en un clic. Optionnel.

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Questions fréquentes

Est-ce que ce programme remplace un suivi médical ?
Non. AddictionFree est un programme d'accompagnement comportemental. Il se combine très bien avec un suivi médical, des substituts nicotiniques ou une thérapie, mais ne les remplace pas. En cas d'addiction sévère ou de symptômes de sevrage importants (alcool notamment), consulte un médecin.
Pour quelles addictions le programme fonctionne-t-il ?
Tabac et vape, alcool, cannabis, cocaïne, sucre, écrans et autres habitudes compulsives. Le test initial adapte le protocole à ton profil ; les mécanismes du craving sont largement communs.
Combien de temps par jour faut-il y consacrer ?
5 à 10 minutes par jour : une action concrète, un check-in et, si besoin, le bouton SOS quand une envie monte.
Le coach IA, c'est un humain ou une intelligence artificielle ?
Une intelligence artificielle entraînée sur les techniques de gestion du craving (TCC, respiration, plans si-alors). Elle connaît ton historique et tes déclencheurs. Elle est disponible à 3 h du matin comme à 18 h, ce qu'aucun humain ne peut promettre. Elle ne pose pas de diagnostic.
Que se passe-t-il si je rechute ?
Rien de grave : le programme est conçu pour ça. Un mode anti-rechute te remet en selle sans repartir de zéro. Une rechute est une information, pas un échec.
Pourquoi un paiement unique et pas un abonnement ?
Parce qu'un programme a une fin : l'objectif est d'arrêter, pas de s'abonner. Tu paies 89 € une fois, tu gardes l'accès 12 mois, et tu es remboursé si tu changes d'avis dans les 14 jours.

Commence ce soir, pas lundi.

Deux minutes de test, un plan personnalisé, et le bouton SOS dans ta poche. Gratuit, sans carte bancaire.

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AddictionFree n'est pas un dispositif médical et ne remplace pas un suivi médical.